DICAS DE ORTOPEDIA PARA MANTER UMA BOA POSTURA

Com toda essa rotina de trabalho e volta às aulas, é muito importante que haja um cuidado especial com a postura no sentido de evitar complicações na coluna vertebral. A coluna é composta por algumas curvaturas, tais como cervical-lordose, torácica-cifose e lombar-lordose, e é necessário ter atenção durante os momentos em que você esteja em pé, sentado e deitado.

O nosso médico neurocirurgião, Ramon B. Guerreiro, explora algumas dicas de como manter a postura e quais são as mais adequadas para determinadas ocasiões:

1. Quando você estiver sentado(a) de frente para o computador é importante que use uma cadeira com apoio para as costas;
2. No dia a dia, evite algumas posturas erradas, como por exemplo: assistir TV deitado(a) na cama e ficar com a coluna curvada por muito tempo;
3. É recomendado que ao assistir TV sente-se em uma cadeira ou em sofá;
4. Quando for deitar, de preferência use colchões ortopédicos com um travesseiro de apoio para a cabeça e outro entre os joelhos.